Benifit

                    Exercise                                                                व्यायाम ही अशी शारीरिक क्रिया आहे जी शारीरिक तंदुरुस्ती आणि एकंदरीत आरोग्य आणि निरोगीपणा वाढवते किंवा देखरेख करते. [1]

 हे वेगवेगळ्या कारणांसाठी केले जाते, वाढीस मदत आणि सामर्थ्य सुधारण्यासाठी, वृद्धत्व रोखणे, स्नायू आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली विकसित करणे, athथलेटिक कौशल्यांचा आदर करणे, वजन कमी होणे किंवा देखभाल करणे, आरोग्य सुधारणे [2] आणि आनंद घेण्यासाठी देखील. बरेच लोक घराबाहेर व्यायाम करणे निवडतात जेथे ते गटात एकत्र येऊ शकतात, समाजीकरण करू शकतात आणि कल्याण वाढवू शकतात. []]

Exercise is any bodily activity that enhances or maintains physical fitness and overall health and wellness.^[1]

It is performed for various reasons, to aid growth and improve strength, preventing aging, developing muscles and the cardiovascular system, honing athletic skills, weight loss or maintenance, improving health^[2] and also for enjoyment. Many individuals choose to exercise outdoors where they can congregate in groups, socialize, and enhance well-being.^[3]